Связь с нами
Ответим на все вопросы!
Запись на занятия.
Предложения по выступлениям и соревнованиям.
Viber
Mail
WhatsApp
ОК ТСК АЯКС Гимнастика

Гимнастика и растяжка


Дисциплины гимнастики
Правила исполнения
Комплекс упражнений
Обучающий центр АЯКС
Гимнастика
Упражнения, элементы, правила исполнения и оценки
Образцовый коллектив Танцевально-спортивный клуб АЯКС в ОРТО И IDO

Эстетическая гимнастика

Правила вида спорта «эстетическая гимнастика» разработаны в соответствии с Правилами вида спорта «эстетическая гимнастика»,
утвержденными Международной групповой гимнастики (далее – IFAGG). Действие Правил распространяется на официальные спортивные соревнования по эстетической гимнастике, проводимые на территории Российской Федерации.
Соревнования проводятся на объектах спорта или в местах проведения соревнований, которые отвечают требованиям законодательства Российской Федерации в сфере физической культуры и спорта в части обеспечения общественного порядка и безопасности участников и зрителей, а также отвечают требованиям Правил. Правил трактуются исходя из Правил IFAGG.
В соревнованиях по эстетической гимнастике принимают участие только группы. Программа соревнований предусматривает произвольного упражнения.

Возраст
Возраст гимнасток определяется по году рождения без учета дня и месяца рождения.
Для участия в соревнованиях установлены следующие возрастные категории:
Женщины 16 лет и старше. 2 члена Группы могут быть на 1 год моложе минимально допустимого возраста.
Юниорки 14-16 лет. 2 члена Группы могут быть на 1 год моложе минимально допускаемого возраста или на 1 год старше максимально
допустимого возраста.
Девушки 12-14 лет. 2 члена Группы могут быть на 1 год моложе минимально допускаемого возраста или на 1 год старше максимально
допустимого возраста.
Девочки 10-12 лет. 2 члена Группы могут быть на 1 год моложе минимально допускаемого возраста или на 1 год старше максимально
допустимого возраста.
Девочки 8-10 лет. 2 члена Группы могут быть на 1 год старше максимально допустимого возраста.
Примечание: Гимнастки возрастной категории Девочки 8-10 лет имеют право принимать участие в соревнованиях, имеющих статус не выше первенства субъекта РФ.

Хронометраж
Продолжительность соревновательной гимнастической программы:
Возрастные категории «Женщины» и «Юниорки»:
Разрешенная продолжительность программы для соревнований от 2 минут 15 секунд до 2 минут 45 секунд;
Возрастные категории «Девушки» и «Девочки»:
Разрешенная продолжительность программы для соревнований от 2 минут 00 секунд до 2 минут 30 секунд.

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ПРОГРАММЫ:

РАВНОВЕСИЯ
ПРЫЖКИ
ДВИЖЕНИЯ ТЕЛА

Критерии правильного выполнения продольного шпагата
  • 1
    Тазобедренный сустав
    Нахождение тазобедренного сустава на месте - 2 подвздошные кости находятся ровно параллельно стене напротив.
  • 2
    Передняя нога
    Натянутый носок, прямое колено
  • 3
    Задняя нога
    Пятка смотрит в потолок, нога натянутая, прямое колено
  • 4
    Ровный прямой корпус, прямая спина перпендикулярно полу, без прогиба в пояснице, плечи ровные, параллельно противоположной стене.