ОК ТСК АЯКС ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ СПОРТ

Ча-ча-ча
(Латиноамериканская программа)

Методика преподавания
Правила исполнения
Комплекс упражнений
Базовые фигуры

Танец Ча-ча-ча
(Латиноамериканская программа Танцевального спорта)

Ча-ча-ча

Музыкальный размер: 4/4. Темп: 30-32 bpm.

Захватывающий, синкопированный латиноамериканский танец, который возник в 1950 годах как замедленное Мамбо. Этот танец сначала был замечен в танцевальных залах Америки. Проигрывание музыки Cha-Cha-Cha должно производить счастливую, беззаботную, слегка развязонну атмосферу. Ча-Ча-Ча получило свое название и характер из-за особого повторяющегося основного ритма и специфического инструмента маракасы. Недавно было принято решение сократить название этого танца до Ча-Ча (Cha-Cha).

Специализированные упражнения,
принципы работы тела в танце ЧА-ЧА-ЧА

Принципы движения и основы танца:

РИТМ. Стокатированный ритм. Быстрый и активный танец. Выделение первого, иногда первого и третьего ударов - более яркие и активные. Важно соблюдать тайминг. Ча ча ча шаг - тайминг - "И"- выводим бедро "А" - выводим ногу "РАЗ". Тайминг на синкопированный счет ЧА-ЧА это QuickQuick далее чуть затянутый счет РАЗ или Slow. - Синкопированный счёт ча ча как quick quick и раз slow более затянутый и широкий.
Работа ног и нижний центр. Не должно быть двух согнутых коленей, одно колено или два выпрямленные, при шагах необходимо собирать ноги и выводить через "браш", растяжение колена свободной ноги от опорной ноги. Компрессия ребра и бедра должна происходить одновременно с наступанием.
Верхний центр. Необходимо всегда удерживать форму в верхнем центре - сохранять презентейшн.

- 2 уровень танцевания в ча-ча-ча: добавляется and и изоляция- свинг, ротация, стретчинг в рёбрах.

Шаги ча-ча-ча вперед исполняются с носка, с переходом на подушечку стопы, затем — на всю ступню, колено полностью, выпрямляется, и вес корпуса переносится на опорную ногу. Одновременно с выпрямлением опорной ноги поднимается каблук свободной (от веса корпуса) ноги, и колено естественно сгибается, подушечка стопы касается пола, нужно научиться «чувствовать пол».

Шаги назад исполняются сначала с подушечки ступни, затем носок и снова на подушечку ступни с дальнейшим переходом на всю ступню. Колено полностью выпрямляется и вес корпуса переносится на опорную ногу. Свободная нога чуть согнута в колене, остается впереди на месте, касаясь пола подушечкой стопы.

При переносе веса корпуса на опорную ногу шаги исполняются с нажимом в пол, и колено ноги продавливается назад. При этом бедро опорной ноги выдвигается в сторону и назад так, чтобы положение верхней части корпуса оставалось неизменным. Движения тазобедренного пояса должны исполняться с чувством меры. В основном фигуры танца ча-ча-ча исполняются без подъемов, снижений и наклонов корпуса.

При исполнении шагов ноги сохраняют естественны и разворот стоп наружу. Только в приставных шагах стопы параллельны.

Основной шаг - Чек и лок, лок степ, шоссе:

- Смена ног - Смещение грудной клетки, при сгибе колена и возврат в ровное нейтральное положение на И . Пятки легкие, грудная клетка чуть впереди
- Back step - вес тела переносим на заднюю ногу но верхний центр оставляем впереди и производим стретчинг, осуществляем быстрое движение на "Д" в счете два.
- Forward step - При движении вперед сначала используется диагональное смещение основной части торса.
- Чек и Лок, лок степ - стопорный неполноценный шаг, задняя нога с упором в пол большим пальцем ноги с развёрнутой пяткой внутрь. Закрытые колени после локстепа вперёд на счёт and натягиваем колено как лук и стопу и на раз делаем шаг. Начинаем с бэк реплейс. Четы - ре, раз (запятая). Удар бедром вперед на раз (быстрый маятник).
- Side step, Шоссе - Подготовка стороны и ребер в направлении шага в сторону. Шоссе в сторону на раз, шаг средней длины, чтобы была возможность проработки, стопа опорной ноги примерно на уровне рёбер. Быстрый хлесткий характер шага. Маятниковое движение в бедрах. Культура работы стопы - используя мышцы ягодиц и скольжение согнутой ноги по полу и выпрямление в самый последний момент. Фликовое активное наступание.

Руки:
Impact в руках - начинается замедленно -ускорение -точка! Красивая законченная линия, если рука в сторону, то чуть ниже плеча.

Виды шоссе: основное шоссе в стороны, time step chasse, compact chasse (смена ног), ронд шоссе (старт нога поинт вперед, ронд, переступание сзади, тайм степ, счет and 4 and 1), hip twist chasse (счет and 4 and 1), slip close chasse, whisk chasse, merengue chasse (бегущее шоссе вперед), volta cross chasse (3 варианта), 9 Chasse

Кубинские брейки - обязательно свинговое действие в бёдрах

Упражнение на ритм для начинающих - переступания ногами в такт музыки. Выделение счета РАЗ.
Каблуки на полу и переход с ноги на ногу с вращением бедер без отрыва каблуков.
Ротация таза - контрдвижение плечей и бедер.
Восьмерка бедрами - стопы на полу.
Смена ног (Тайм степ) - растяжение коленей и сторон
Упражнения на тайминг синкопированный счет ча-ча отрабатывать.
Шоссе в сторону - тайм степ (с работой бедер - восьмерка, компрессия лопатки и бедра)
Основной шаг вперед (Лок степ) - начинается с back replace (шаг назад), Ча-ча (запятая) РАЗ - выделение счета, не объединять эти счета! В чеке колени растягиваются между собой, сторона готовится к исполнению следующего шага, далее активное наступание, удар бедром вперед.
Основной шаг в стороны (бедро наверх, стороны, ротация)
Основной ход (вперед, назад, лок)
Close basic movement
Open basic movement
Нью-Йорки - с выделением счета раз. Повторение Нью-Йорков в одну сторону, в 2 стороны. Добавление четкой позиции в руках (в диагональ, в стороны, указательные, на корпус). Растянутые линии, широкая грудная клетка.
Ведение стороной - шаг вперед, лок - корпус ровно, обратно ведение стороной.
Кубинские брейки с вращением - кубинские брейки 2, вращение.

Рутина 1 : back basic, хип-твист, компакт шоссе, сбор ноги и с другой ноги аналогично. 5-7 дорожек
-2 типа работы на тайминг и на стрейтчинг - заполнение максимальное на and

Рутина 2: Бек бейсик, Хип-твист, компакт шоссе, чек закрученный, ронд, компакт шоссе, спот поворот, хип твист, компакт шоссе, сбор ноги.

Перечень базовых фигур танца ча ча

Перечень фигур танца Самба согласно правилам WDSF и ФТСАРР

1. Cha Cha Cha Chasses and Alternatives: - Chasse to Right and to Left (*), - Compact Chasse, - Lock Forward and Backward (*), - Ronde Chasse, - Hip Twist Chasse (Twist Chasse), - Slip Close Chasse (Slip Chasse), - Split Cuban Break Chasse (**) - Forward or Backward Runs (**) (Cha-cha-cha Runs [3]) - Running Chasse/Merengue Chasse [3] Ча-ча-ча шассе и альтернативные движения: - Шассе вправо и влево - Компактное шассе, - Лок вперед и назад, - Ронд шассе, - Хип твист шассе (Твист шассе), - Слип клоус шассе (Слип шассе), - Сплит кьюбен брейк шассе - Бегущие шаги вперед и назад - Бегущее шассе / Меренга шассе
2. Time Step (*) Тайм степ
3. Close Basic (Closed Basic Movement) Основное движение в закрытой позиции
4. Open Basic (Open Basic Movement) Основное движение в открытой позиции
5. Fan (см. примечание) Beep
6. Hockey Stick Хоккейная клюшка
7. Spot Turn to Left or to Right Поворот на месте влево или вправо
8. Switch Turn to Left or to Right (**) Поворот-переключатель влево или вправо
9. Underarm Turn to Left or to Right Поворот под рукой влево и вправо
10. Check from Open CPP and Open PP (New York) Чек из открытой контр ПП и открытой ПП (Нью-Йорк)
11. Shoulder to Shoulder Плечо к плечу
12. Hand to Hand Рука к руке
13. Three Cha Cha Chas Три ча-ча-ча
14. Side Steps (to Left or Right) (**) Шаги в сторону (влево или вправо)
15. There And Back (**) Туда и обратно
16. Natural Top Правый волчок
17. Natural Opening Out Movement (**) Раскрытие вправо
18. Closed Hip Twist (вредакции [2-2] (Close Hip Twist в редакции [3]) Закрытый хип твист
19. Alemana Алемана
20. Open Hip Twist Открытый хип твист

34. Guapacha Timing (“whappacha”) Ритм «гуапача»
35. Cha Cha Cha Chasses and Alternatives: — Runaway Chasse — Time Step Chasse [3] — Whisk Chasse [3] Ча-ча-ча шассе и альтернативные движения: — Ранавей шассе (Бегущее шассе) — Тайм степ шассе — Виск шассе
36. Close Hip Twist Spiral (Hip Twist Spiral) Закрытый хип твист со спиральным окончанием (Хип твист со спиральным окончанием)
37. Open Hip Twist Spiral (Development of Hip Twist Spiral) Открытый хип твист со спиральным окончанием (Развитие фигуры Хип твист со спиральным окончанием)
38. Sweetheart Возлюбленная
39. Follow My Leader (в редакции [1-1] и [2-2]) Следуй за мной (в редакции [1-1] и [2- 2])
40. Follow My Leader (вредакции [3]) Следуй за мной (в редакции [3])
41. Syncopated Open Hip Twist Синкопированный открытый хип твист
42. Continuous Circular Hip Twist Непрерывный хип твист по кругу
43. Overturned Lock Ending [3] Окончание — лок с большей степенью поворота
44. Continuous Overturned Lock [3] Непрерывный лок с большей степенью поворота
45. Swivel from Overturned Lock [3] Свивл из лока с большей степенью поворота
46. Swivel Hip Twist [3] Свивл хип твист
47. Swivels [3] Свивлы
48. Walks and Whisks [3] (см. примечание) Шаги и виски
49. Methods of Changing Feet (Foot Changes) (в редакции [1-1] и [2-2]) Методы смены ног (Смены ног) (в редакции [1-1] и [2-2])
50. Methods of Changing Feet (в редакции [3]): — Simple Foot Change — Method 1 — Chasse to R side Link — Method 2 — Lock to R Side Link — Method 3 –Link to Open OPP Pos — Method 4 — Link to Fan L Angle — Method 5 — Syncopated R Side Link Additional Methods of Changing Feet [3] (см. Примечание) Методы смены ног (в редакции [3]): — Простая смена ног — Метод 1 — Шассе в П боковую позицию — Метод 2 — Лок в П боковую позицию — Метод 3 — Звено в лицевую позицию — Метод 4 — Звено в веерную позицию — Метод 5 — Синкопированное звено в П боковую позицию Дополнительные возможности смены ног (см. примечание)

а) Фигура 5 — Fan. Исполнение фигуры Fan и варианта исполнения фигуры Fan Development (в редакции [2-2]) с использованием обычного счета: «2.3.4и1, 2.3.4и1» разрешается, начиная с класса мастерства «Е». Исполнение варианта фигуры Fan Development с использованием Гуапача-ритма: «2.3.4и12.а (или «и»). 3.4и1» разрешается в вариациях. класса мастерства «С».
б) Фигура 21 — Cross Basic. Исполнение фигуры c использованием Гуапачаритма разрешается в вариациях класса мастерства «С».
в) Фигура 48 — Walks and Whisks в редакции [3]. В программе WDSF эта фигура называется по-разному. На стр. 8 и 81 программы она называется “4 Walks and Whisks”. Однако в перечне фигур танца ча-ча-ча на стр. 65 она называется “Walks and Whisks”. Так же она называется и в учебнике WDSF по танцу ча-ча-ча. В приведенный выше перечень фигур эта фигура включена под названием, соответствующим ее названию из учебника WDSF — “Walks and Whisks”. г) Фигура 50 — Methods of Changing Feet в редакции [3] — в замечаниях к фигурам Open Hip Twist, Close Hip Twist, Close Hip Twist Spiral, Open Hip Twist Spiral, Follow My Leader, Syncopated Open Hip Twist, Curl описано, как видоизменение этих фигур (или части фигур) может быть использовано в качестве смены ног. В танце «Ча-ча-ча» в соответствии с Перечнем фигур WDSF при составлении вариаций класса мастерства «С» в позициях — партнерша с правой стороны от партнера или с левой стороны от партнёра, вес на одноименных ногах, разрешается танцевать максимум 6 тактов музыки (не считая исполнения Смены ног): а) исполняя следующие элементы: - Ronde Chasse, - Hip Twist Chasse, - Slip Close Chasse, - Time Step Chasse (с ПН и ЛН), - Whisk Chasse (с ПН и с ЛН), - Running Chasse Forward (с ПН и с ЛН), - Running Chasse Backward (с ПН и с ЛН), - Cha Cha Lock Forward (с ПН и с ЛН), - Cha Cha Lock Backward (с ПН и с ЛН), - Three Cha Cha Forward (с ПН и с ЛН), - Three Cha Cha Backward (с ПН и с ЛН), - 2 Walks and a Forward Lockstep (с ПН и с ЛН), б) а также — партию партнера или партнерши в следующих фигурах: - Basic in Place, - Time Step, - There and Back, - Close Basic, - Open Basic, - Spot Turn to R and L, - Cuban Breaks to R and L, - Split Cuban Breaks to R and L, - Walks and Whisks.